SPARTANAT Black Book 1 - Kampfkräftig. Fit für die Spezialkräfte

Machen, nicht nur lesen. Erst dann wirst du besser.

Der Weg zu den Spezialkräften ist hart – aber machbar. KSM, KSK, GSG 9, SEK, Jagdkommando, KSK – egal, für welche Einheit du dich vorbereitest, die körperlichen Anforderungen sind brutal. Wer den Aufnahmetest bestehen will, muss Tactical Athlete werden. Dieses Buch zeigt dir, wie du dich auf den Leistungslevel der Besten bringst.

Was dich erwartet:

• Die Anforderungen im Detail: 5.000m unter 19 Min, 17–20 Klimmzüge, 40x 50 kg Bankdrücken, 1.000m Schwimmen unter 16 Min – und noch mehr.
• Trainingsstrategien für Spezialkräfte: Welche Übungen, Intensitäten und Trainingsmethoden dich wirklich weiterbringen.
• Kraft, Ausdauer, Explosivität: Die drei Säulen, die du für Spezialeinheiten brauchst.
• Ernährung & Regeneration: Wie du dein Training optimal unterstützt und Verletzungen vermeidest.
• Erprobtes Wissen aus erster Hand: Autor Torsten Schreiber, ehemaliger Kampfschwimmer und Triathlet, gibt seine Erfahrung weiter.

Für wen ist das Buch geeignet?

• Angehende Spezialkräfte: Wer die Aufnahmeprüfung schaffen will, braucht das richtige Training.
• Polizei & Militär: Optimiere deine Leistungsfähigkeit für anspruchsvolle Einsätze.
• Sportler & Athleten: Trainiere nach den Standards der Elite.
• Survival- & Outdoor-Enthusiasten: Fit für jede Herausforderung – körperlich und mental.

Produktdetails:

• Titel: Kampfkräftig – Fit für die Spezialkräfte
• Autor: Torsten Schreiber
• Format: Taschenbuch im Pocket-Format
• Seitenanzahl: 136 Seiten